Grup de suport

Sunt multe situatii in care solicitarea terapiei poate fi de mare ajutor unei persoane.
Gama problemelor pe care consilierea psihologica/terapia o poate acoperi cu succes este vasta: dificultati de relationare (copil-parinte , in cuplu, cu prietenii/colegii ), managementul stressului, managementul emotional (al furiei si anxietatii), fobii, depresii, ticuri, gestionarea pierderilor si a doliului, dependente, dezvoltarea abilitatilor de a rezolva probleme , optimizarea capacitatii de a lua decizii, autocunoastere.
Terapia te  ajuta sa faci schimbari, sa depasesti perioadele dificile, sa rezolvi dileme existentiale, sa «iesi» din  blocaje, sa afli raspunsuri! Te ajuta sa identifici mai multe alternative/optiuni, te ajuta sa creezi valoare si sa conferi sens experientelor tale!  De asemenea, persoanele care doresc sa-si optimizeze viata, relatiile cu sine si cu ceilalti si sa-si exploreze propria fiinta, prin cresterea gradului de constientizare privind  motivatia comportamentelor, actiunilor si sentimentelor  lor, pot beneficia enorm de pe urma terapiei.
In perspectiva mea, atunci cand nivelul de satisfactie extras din viata personala nu este multumitor, este foarte utila solicitarea unei consilieri psihologice. Orice interfereaza cu o buna functionare sociala, profesionala si personala, care iti afecteaza somnul, comportamentul alimentar, performanta, randamentul, relatiile, este un indicator clar al necesitatii unei interventii terapeutice!
Provocarea insa, consta in a admite ca ai nevoie de ajutor. Primul pas in rezolvarea unei probleme, il reprezinta formularea ei! Daca nu formulezi situatia care iti creeaza disconfort in termenii unei probleme ce urmeaza a fi rezolvata, sunt sanse scazute sa te mobilizezi in directia  rezolvarii ei.
Etapele firesti sunt :
1. definesti problema
2. gasesti solutii si le implementezi
Cand ideea de a merge la psiholog se contureaza in mintea ta, aceasta este faza in care te confrunti cu miturile despre terapie.
1.«Doar oamenii nebuni si cu probleme grave ajung la psiholog/la terapie»
Realitatea: o varietate de oameni apeleaza la serviciile unui psiholog. Multi oameni care fac terapie sunt sanatosi, echilibrati, cu un mare succes  profesional si financiar, cu o buna adaptare si functionare la nivel social. Ei vin la terapeut pentru a lucra o problema specifica sau pentru a afla de ce nu sunt fericiti cu succesul pe care il au. Un motiv frecvent pentru care este solicitata terapia este legat de anxietate si depresie.
2.«Terapeutul are o bagheta magica, el imi va rezolva problema»
Realitate: terapeutul nu iti va rezolva problemele. Mai curand, te va ajuta sa gasesti solutii la problemele cu care te confrunti. Daca vrei ca demersul terapeutic sa aiba succes, este necesar angajamentul tau pentru munca interioara. Terapeutul este partenerul tau de drum, merge cu un pas inaintea ta si are un felinar in mana. Am putea spune metaforic, ca este «partenerul cu lumina». Dar nici un terapeut din lume nu iti va misca picioarele si nu va parcurge drumul/urcusul in locul tau. Aceste asteptari nerealiste, de regula inconstiente, apar la persoane care nu sunt dispuse sa «munceasca», asteptand «pilula» salvatoare! Fara sa schimbe nimic in comportamentul lor, in obiceiurile lor, ei au aceasta asteptare magica ca viata lor sa se schimbe. Terapia este un proces contractual in care ambii parteneri au roluri active, asumandu-si responsabilitati pentru atingerea obiectivului propus.
3.« Un terapeut bun poate ghici/citi ceea ce gandesc si simt», «un terapeut bun cunoaste nevoile mele»/ «un terapeut bun stie totul despre mine».
Realitate: terapeutul nu citeste mintea clientilor, nici nu se ocupa cu «ghicitul» gandurilor si nevoilor. Terapeutii sunt persoane care s-au pregatit profesional pentru a asculta, pentru a intelege si a acorda atentie speciala emotiilor oamenilor, pentru a oferi ajutor in procesul de rezolvare de probleme si in cel de vindecare emotionala.
4.”Un terapeut bun este o persoana care nu are probleme in viata sa personala sau o persoana care si-a rezolvat toate problemele”.
Realitate: adevarul este ca motivatia profunda pentru care terapeutii s-au indreptat spre acesta profesie este tocmai aceea  a intelegerii si rezolvarii propriilor lor  probleme. Terapeutul este un om obisnuit cu o viata obisnuita, cu probleme de rezolvat. Ceea ce face diferenta este ca, intr-adevar, un terapeut bun are un grad ridicat de constientizare cu privire la cauzele, motivatiile comportamentelor sale si o gama mai larga de optiuni pentru a actiona in directia rezolvarii lor, mai multe grade de libertate. De altfel, terapeutii au obligatia legala de a parcurge un demers de autocunoastere si dezvoltare personala, mergand in terapie personala, fiind ei insisi clienti intr-o relatie terapeutica. In perspectiva mea, un terapeut care are multa aplecare si daruire pentru munca sa, care doreste sa ofere ajutor de calitate, eficient si adecvat clientilor sai, se va ocupa de «igiena» sa emotionala in cadrul propriei lui terapii, asigurandu-si astfel o buna constientizare a  vietii sale emotionale si un spatiu adecvat exprimarii/gestionarii/ventilarii  emotionale. Asta nu inseamna ca un terapeut bun nu are trairi emotionale intense- uneori  este trist sau alteori furios sau ii este frica. Sau are propriile lui dileme existentiale. Dar ce este important este abilitatea lui de a recunoaste/eticheta emotia,  a-i identifica geneza si a cere ajutor, clarificandu-se intr-un cadru specializat.   
5. «Terapia este un proces fara sfarsit».
Realitate: exista terapia de scurta durata care cuprinde intre 8-20 sedinte, o sedinta saptamanal, care este focusata de un obiectiv clar si pe probleme specifice. Pe de alta parte, terapia de lunga durata se poate derula pe parcursul a  mai mult de un an si te ajuta sa te cunosti, sa te intelegi si sa te accepti, si sa faci modificari profunde legate de credintele tale despre lume, sine, viata.
6. «Toata lumea va sti ca merg la terapie».
Realitate: un terapeut va mentine confidentialitatea continutului sedintelor de terapie si va  proteja identitatea clientului. Astfel, vor sti doar persoanele carora voi alegeti sa le spuneti si eventual vreun detectiv particular pus pe urmele dvs :-) Deseori, oamenii care resimt beneficiile terapiei, aleg sa impartaseasca acest lucru si celorlalti.
7. «Numai oamenii slabi merg in terapie». “Nimeni nu mi spune mie ce sa fac-eu le stiu pe toate”, “nimeni nu ma poate ajuta in afara de mine”.
Realitate: de fapt, este exact invers: oamenii puternici sunt cei care cer ajutorul, si acest lucru este dovada deciziei lor de a trai o  viata implinitoare/armonioasa si  plina de  sens. In terapie au sansa sa isi descopere resursele si noi surse de putere in ei insisi.
A demola aceste mituri, acordandu-te cu realitatea, iti creaza posibilitatea de a reconsidera aceasta sursa semnificativa de ajutor.
Psiholog Claudia Briscan